Perjantai 23.1.2015
- lyhyt seuraaminen, liikkeestä seisominen, luoksetulon pysäytys, palkka luoksetulon loppuasennossa
- nouto, juoksin poispäin kun Pyry meni kapulalle, ja pysähdyin ennen kuin Pyry otti minut kiinni ja palkkasin sivulta luovutuksen jälkeen
Lauantai 24.1.2015
- Kaukokäskyt-treeniä
- Palkka ekalla istumisella
- Istu - maa, palkka
- Istu - maa - istu - maa, palkka
- Palkka ekalla istumisella
- Istu - maa, palkka
Sunnuntai 25.1.2015 - Agikisat (taukoa TOKOsta)
Maanantai 26.1.2015
- Tokotreenit Avec Areenalla
Tiistai 27.1.2015
- Kaukokäskyt, palkkaus aina jollain istumisella
Keskiviikko 28.1.2015
- Nouto heti töiden jälkeen, palautus sivulle
Torstai 29.1.2015
- Noutoliike kokonaisena, sosiaalinen palkkaus, ja sitten asennosta lähtiessä vielä innostin ja kehuin ja palkkasin sitten nakilla
- Pari kertaa nouto siten, että sai lähteä lennosta ja lähteä juoksemaan mun perään kun oli hakenut kapulan
- Seuraaminen; seuruu, pysähdys, seuruu, täyskäännös ja palkkaus liikkeestä koska oli tosi hieno kontakti
- Liikkeestä maahanmeno ja sosiaalinen palkkaus
- Luoksetulo;
- ekalla kerralla tuli luokse pysähtymättä
- tokalla kerralla kääntyi taakse etsimään nameja (en heittänyt mitään)
- pari kertaa tehtiin ihan vaan lyhyellä matkalla luoksekutsua ja siinä sain napakat pysähtymiset ja palkkasin käsimerkin jälkeen kävelemällä suoraan Pyryn luo ja palkkasin kädestä suoraan
- Sitten pidemmältä matkalta, ja taisi onnistua pysähtyminen
- Tässä ilmeisesti hämää hämäryys, ja Pyry arvailee tuleeko palkka lentäen vai ei. Silloin kun on treenattu valoisassa, niin on nähnyt tuleeko palkka vai ei ja on pysähtynyt hyvin
- Treenataan siis sitä että palkka ei lennä (ainakaan hämärässä) vaan palkkaan kävellen luokse, treenataan suoria luoksetuloja, katsotaan alkaako vauhti hidastumaan vai ei
- Kaukokäskyt; 6 metristä istumaannousu, kehuin ja heitin palkan
- Palkkaan nyt enemmän istumisista kuin maahanmenoista, kun se jää jumittamaan helposti maahan
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti